Ruoka Merkitys

Mikä on ruoka:

Ruoka on aine, jolla on ominaisuus antaa tietylle organismille ravinteita ja energiaa, joka on tarpeen sen perustoimintojen täyttämiseksi.

Kaikki elävät olennot tarvitsevat ruokaa: ihmiset, eläimet ja kasvit. Jokainen elävä olento vaatii kuitenkin erilaista ruokaa. Esimerkiksi kasvit ruokkivat auringonvaloa fotosynteesin kautta.

Koska ihmiskeho tarvitsee paljon monimutkaisia ​​ravitsemuksellisia elementtejä, kuten proteiineja, kivennäisaineita, vitamiineja jne., Ihmisten tarvitsemat elintarvikkeet ovat hyvin erilaisia, koska ne toimivat yhteistyössä eri prosesseissa.

Ruokatyyppejä

Ihmisravinnoksi soveltuvat elintarvikkeet luokitellaan ryhmään:

  • Ryhmä 1: maito ja sen johdannaiset (juusto, jogurtti, hera, kerma);
  • Ryhmä 2: liha, munat ja kala;
  • Ryhmä 3: palkokasvit, mukulat ja pähkinät;
  • Ryhmä 4: vihannekset ja vihreät;
  • Ryhmä 5: hedelmät;
  • Ryhmä 6: leipä, vilja, pasta ja sokeri;
  • Ryhmä 7: rasvat, öljy ja voi.

On syytä sanoa, että mikään ruokavalio ei ole täydellinen ilman riittävää nesteytystä. Siksi vesi on olennainen osa hyvää ruokavaliota.

Ravintotyypit elintarvikkeissa

Ruoassa on joukko terveydelle välttämättömiä ravintoaineita. Niistä voimme mainita:

  • Makroravinteita, joihin kuuluvat proteiinit, hiilihydraatit sekä rasvat ja lipidit.
  • Mikroravinteet: mineraalit, vitamiinit, kivennäissuolat ja epäorgaaniset yhdisteet.

Katso myös Ruoka.

ruoan edut

Ihmisillä ruoka ei ole vain vastuussa ravitsemuksesta, vaan se vaikuttaa myös yksilöiden psykologiseen ja sosiaaliseen kehitykseen. Katsotaanpa näitä toimintoja erikseen:

  • Ravitsemus: ruoan ensimmäinen tehtävä on ravita kehoa fysiologisesta näkökulmasta. Riittävä ravitsemus mahdollistaa kudosten kehittämisen ja energian talteenoton kehon toiminnalle.

  • Psykologinen kehitys: Ruoka voi vaikuttaa kognitiivisten ja emotionaalisten prosessien kehittymiseen. Siksi oikea ravitsemus on välttämätöntä älykkyyden ja motoristen taitojen kehittämiselle. Lisäksi koska syöminen on nautinto, joka stimuloi hajua ja makua, se tuo tyydytystä.
  • Sosiaalinen kehitys: ruoka jaetaan yleensä yhteisössä. Näin siteet tiivistyvät ja laadukkaat affektiiviset suhteet syntyvät.

Katso myös:

  • Fotosynteesi.
  • Ravitsemus.

Tunnisteet:  Sanat Ja Sananlaskut Uskonto Ja Hengellisyys Ilmaisut - Suosittu