Kcal (kilokaloria) merkitys

Mikä on Kcal (kilokaloria):

Kcal symboloi kilokaloria. Kilokalori on lämpöenergian yksikkö, jossa 1 kilokalori vastaa 4,1868 kilojoulea (KJ) ja myös 1000 kaloria (cal).

Kilokaloreita (kcal) käytetään usein synonyyminä kaloreille (cal). Biologiassa molemmat termit olivat vastaavia. Lisäksi jokapäiväisessä käytössä kilokaloreita lyhennetään kaloreina. Niiden erottamiseksi on kätevää nähdä, onko niiden symboli kcal (kilokaloreille) vai cal (kaloreille).

Ihmiselle välttämättömiä kilokaloreita (kcal) kutsutaan perusmetaboliaksi. Tämä osoittaa vähimmäiskilokalorit, joita jokainen lepotilassa oleva elin tarvitsee elimiä ja kudoksia varten, jotta ne voivat suorittaa perustoimintonsa selviytyäkseen.

Ruoan tarjoama energian määrä ja fyysisen rasituksen avulla poltetun energian määrä mitataan myös kilokaloreilla (kcal).

Esimerkiksi entsyymien tai bakteerien määrästä riippuen yksilö voi imeä vähemmän tai enemmän kilokaloreita syömällä samaa ruokaa.

Lisäksi elintarvikkeet, jotka tarvitsevat enemmän energiaa sulattamiseen, kuten täysjyvät ja enemmän kuitupitoisia vihanneksia, antavat vähemmän energia -arvoa kuin niiden sisältämät kilokalorit, koska tähän prosessiin käytetään määrä.

Kilokalorit (kcal) ja kalorit (cal) ovat energiayksiköitä, eivätkä ne osoita lisäravinteita, joita ruoka voi sisältää. Elintarvikkeissa, jotka käyttävät eniten energiaa ruoansulatukseen, on yleensä välttämättömiä proteiineja, ravintoaineita ja rasvoja, jotka ovat välttämättömiä terveelle keholle.

Tässä mielessä ruokavalio vain kilokaloreissa tai kaloreissa voi johtaa aliravitsemukseen.

Kcal ja lime

Kcal tarkoittaa kilokaloreita ja lime kaloreita. 1 kcal vastaa 1000 kaloria. Useimmat ravitsemustaulukot osoittavat kilokaloreita.

Esimerkiksi keitetyssä munassa on yleensä 155 kcal; maissitortillassa on 218 kcal ja lasissa täysmaitoa 150 kcal.

Perusaineenvaihdunta perustuu myös kilokaloreihin. Muista, että perusaineenvaihdunta on vähimmäismäärä kilokaloreita, jotka tarvitaan levossa olevan ihmisen selviytymiseen.

Maailman terveysjärjestö (WHO) ilmoittaa painon, fyysisen aktiivisuuden ja keskimääräisen lihasmassan mukaan, että naisen perusmetabolia on 2000 kcal / päivä ja miesten 2500 kcal / vrk.

Tunnisteet:  Sanat Ja Sananlaskut Ilmaisut-In-Englanti Tiede