Merkitys Sententarism

Mikä on istuva elämäntapa:

Istuva elämäntapa on sellaisten ihmisten elämäntapa, jotka harrastavat liikuntaa tai urheilua vähän tai eivät riittävästi.

Istumatonta elämäntapaa pidetään vuosisadan sairautena yhteiskuntamme nykyaikaisten elämäntapojen vuoksi.

Itse asiassa Maailman terveysjärjestön (WHO) mukaan vähintään 60% maailman väestöstä elää istumista, tekemättä riittävästi liikuntaa jokaisen henkilön iän ja kunnon mukaan.

Katso myös Istuva.

Istuvan elämäntavan syyt

Nykyaikaiset yhteiskunnat, erityisesti suurissa kaupunkikeskuksissa vallitsevan elämäntavan vuoksi, ovat alttiita istuvalle elämäntavalle. Istuvaa elämäntapaa pidetään kansanterveysongelmana maailmanlaajuisesti. Jotkut sen syistä ovat seuraavat:

  • Istuva käyttäytyminen työssä ja kotitoiminnassa
  • Kiinnostus urheilun harrastamiseen
  • Vähän tarvetta liikunnalle
  • Rasvaiset ruokavaliot
  • Passiivisten kulkuvälineiden käyttö
  • Ahtaus suurissa kaupungeissa
  • Puistojen tai urheilu- tai virkistysmahdollisuuksien puuttuminen
  • Köyhyys
  • Rikollisuus
  • Suuri liikennetiheys

Katso myös Nomadismi.

Istuvan elämäntavan seuraukset

Fyysisen aktiivisuuden puuttumisella on seurauksia kehomme tilalle, kuten vakavien terveysongelmien aiheuttaminen (tai niiden lisääminen). Jotkut yleisimmistä seurauksista ovat:

  • Lihavuus
  • Väsymys
  • Stressi
  • Alhainen emotionaalinen taso
  • Niska- ja selkäongelmia
  • Joustavuuden menetys nivelissä
  • Nukkumisongelmat
  • Luun heikkeneminen
  • Ruoansulatushäiriöt
  • Sydän-ja verisuonitaudit
  • Lihasten atrofia
  • Osteoporoosi
  • Arteriaalinen verenpaine
  • Lisääntynyt kolesteroli
  • Diabetes
  • Ikääntyminen

Kuinka torjua istumatonta elämäntapaa

Suositeltavinta välttää istuva elämäntapa, jolla voi olla vaikutuksia terveyteen, on fyysisen toiminnan, kuten kävelyn, juoksemisen tai portaiden kiipeämisen, harjoittaminen sekä jonkin urheilun, kuten uinnin, pyöräilyn, koripallon tai jalkapallon, harjoittaminen. nimetäkseni muutamia.

Liikunnan on oltava säännöllistä ja menetelmällistä, ja se on mukautettava jokaisen elämäntapaan ja olosuhteisiin. Tärkeintä on ottaa kaikki elimet käyttöön, vahvistaa lihaksia ja luita sekä parantaa verenkiertojärjestelmää.

Tunnisteet:  Tiede Teknologia-E-Innovaatio Ilmaisut-In-Englanti